تهران - آذربایجان آنلاین - سلامت استخوان فقط به مصرف شیر و کلسیم خلاصه نمیشود؛ ساخت و حفظ توده استخوانی به مجموعهای از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین D، منیزیم و فسفر وابسته است و در کنار تغذیه، فعالیت بدنی منظم نیز نقش مهمی در کاهش خطر شکستگی دارد.
تهران - آذربایجان آنلاین - انتشار گسترده مطالبی در شبکههای اجتماعی درباره «خواص شگفتانگیز انبه» بار دیگر توجه کاربران را به این میوه جلب کرده است؛ اما بررسی شواهد علمی نشان میدهد بخشی از این ادعاها با یافتههای پژوهشی همخوانی ندارد.
تهران - آذربایجان آنلاین - مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باید و نبایدهای مصرف مکملها توضیحاتی ارائه داد. استفاده از مکمل پروتئین از روز اول انجام ورزشهای قدرتی میتواند به بدن آسیب وارد کند. این در حالی است که مربیان ورزشی نیز مصرف سایر مکملها را به ورزشکاران توصیه میکنند، اقدامی که میتواند سبب آسیب شود.
تهران - آذربایجان آنلاین - متخصصان تغذیه میگویند بیشتر افراد میتوانند ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از طریق یک رژیم غذایی متنوع و متعادل دریافت کنند. سبزیجات، میوهها، ماهی و مغزها از جمله بهترین جایگزینهای طبیعی مولتیویتامینها هستند.
تهران - آذربایجانآنلاین - برخی تغییرات ظاهری در صورت، پوست و مو میتوانند نشانهای از کمبود ویتامینها و مواد معدنی ضروری در بدن باشند؛ موضوعی که متخصصان تغذیه بر اهمیت توجه به آن تأکید دارند.