قاتلی که بی‌صدا کلیه‌های شما را به خاطر می‌اندازد

به گزارش آذربایجان آنلاین استرس مزمن فقط یک مسئله روانی نیست. استرس واکنش‌های پیچیده‌ای در بدن ایجاد می‌کند که به‌تدریج بر قلب، عروق و کلیه‌ها اثر می‌گذارد. کلیه‌ها برای انجام وظیفه خود به جریان خون پایدار، فشار خون متعادل و تعادل دقیق هورمون‌ها نیاز دارند. هنگامی که بدن برای مدت طولانی در وضعیت تنش و هشدار باقی می‌ماند، همین عوامل حیاتی دچار نوسان می‌شوند و این نوسان‌ها می‌توانند زمینه‌ساز آسیب‌های تدریجی باشند، آسیب‌هایی که گاهی تا مدت‌ها علامت مشخصی ندارند.

پزشکان یکی از اصلی‌ترین ارتباط‌های میان استرس و بیماری‌های کلیوی را افزایش فشار خون می‌دانند. فشار خون بالا به‌تدریج به دیواره رگ‌ها آسیب می‌زند و این آسیب در رگ‌های بسیار ظریف کلیه‌ها شدیدتر است.
وقتی این رگ‌ها دچار آسیب شوند، توانایی کلیه در فیلتر کردن خون کاهش پیدا می‌کند. در چنین شرایطی مواد زائدی که باید از بدن دفع شوند، ممکن است در خون باقی بمانند و به مرور مشکلات بیشتری ایجاد کنند. از سوی دیگر، اختلال در عملکرد کلیه می‌تواند باعث افزایش بیشتر فشار خون شده و یک چرخه معیوب شکل بگیرد. چنانچه این چرخه کنترل نشود، به بیماری‌های جدی‌تر منجر خواهد شد.

استرس مزمن سطح هورمون کورتیزول را برای مدت طولانی بالا نگه می‌دارد. بالا بودن این هورمون می‌تواند تعادل نمک و مایعات بدن را برهم بزند و باعث احتباس مایعات شود. این وضعیت فشار بر سیستم گردش خون را بالا برده و موجب بالا رفتن میزان فشار بر کلیه ها می شود.

افزون بر این، تغییرات هورمونی ناشی از استرس می‌تواند بر متابولیسم بدن، سطح قند خون و حتی عملکرد سیستم ایمنی اثر بگذارد. مجموعه این تغییرات، شرایطی ایجاد می‌کند که کلیه‌ها باید در محیطی پرتنش‌ و ناپایدار فعالیت کنند.

یکی از اثراتی که کمتر به آن توجه می‌شود، افزایش التهاب در بدن است. تحقیقات نشان می‌دهد استرس طولانی‌مدت می‌تواند سطح التهاب عمومی بدن را بالا ببرد. این التهاب اگر ادامه پیدا کند، به مرور زمان بافت‌های مختلف از جمله بافت کلیه را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

کارشناسان سلامت معتقدند همان‌طور که تغذیه مناسب و نوشیدن آب کافی برای کلیه‌ها ضروری است، مدیریت استرس نیز باید به عنوان بخشی از مراقبت روزمره در نظر گرفته شود.

فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، کاهش مصرف نمک، گفت‌وگو با دوستان یا اعضای خانواده و اختصاص زمانی برای استراحت ذهنی از جمله راهکارهایی است که می‌تواند به کاهش فشار روانی کمک کند.

کلیه‌ها اندام‌هایی هستند که بی‌وقفه کار می‌کنند و معمولاً تا زمانی که آسیب جدی نبینند، صدایی از خود بلند نمی‌کنند. شاید به همین دلیل است که پزشکان می‌گویند توجه به سلامت روان، تنها به معنای داشتن ذهنی آرام نیست بلکه راهی برای محافظت از اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها میباشد.