دانشمندان هاروارد: غُر زدن باعث کوچک‌تر شدن مغزتان می‌شود!

به گزارش آذربایجان‌آنلاین، محققان دریافتند زمانی که افراد به طور مداوم از مشکلات، نارضایتی‌ها و اتفاقات منفی صحبت می‌کنند، مغز وارد وضعیت هشدار و استرس طولانی‌مدت می‌شود.

بر اساس یافته‌های این تحقیق، افزایش مداوم هورمون‌های استرس می‌تواند در طول زمان بر بخش‌هایی از مغز که مسئول حافظه، یادگیری و تصمیم‌گیری هستند تأثیر منفی بگذارد.

پژوهشگران همچنین تأکید می‌کنند تنها غر زدن شخصی مشکل‌ساز نیست؛ بلکه شنیدن مکرر صحبت‌های منفی دیگران نیز می‌تواند همان مسیرهای عصبی مرتبط با استرس را در مغز فعال کند.

محققان معتقدند مغز انسان به مرور به الگوهای فکری تکرارشونده عادت می‌کند و هرچه تمرکز بر مشکلات و نارضایتی‌ها بیشتر باشد، احتمال شکل‌گیری نگرش منفی نسبت به زندگی نیز افزایش پیدا می‌کند.

کارشناسان توصیه می‌کنند افراد به جای تمرکز مداوم بر مشکلات، بخشی از توجه خود را به راه‌حل‌ها، گفت‌وگوهای سازنده و اتفاقات مثبت روزمره اختصاص دهند؛ رویکردی که می‌تواند به کاهش استرس و بهبود عملکرد ذهنی کمک کند.